El papel del diseño ergonómico en tus interiores
El diseño ergonómico no se limita solo a la oficina. Esto es lo que necesitas saber sobre la aplicación de la ergonomía en tu hogar.
Si bien es posible que ya estés familiarizado con el concepto de diseño ergonómico, seguramente lo relaciones con al lugar de trabajo o el contexto de una oficina. Lo que quizás no sepas es que la ergonomía es un elemento esencial del diseño de interiores y algo que deberías considerar al diseñar tu hogar. Y es que, aunque al decorar un hogar solamos pensar en colores, formas y estampados, es importante recordar que los hogares tienen que ver con la funcionalidad y la comodidad.
En la creación de espacios cómodos y funcionales es donde entra en juego el diseño ergonómico. La incorporación de los principios de la ergonomía en el diseño de un hogar ayuda a crear un espacio optimizado para el bienestar y la funcionalidad. En esta publicación, exploramos los conceptos básicos de la ergonomía en el diseño de interiores, los beneficios de aplicar estos principios y cómo incorporarlos en tu hogar.
¿Qué es la ergonomía?
La ergonomía es una disciplina de estudio dentro del mundo del diseño que busca adaptar espacios, maquinaria o aparatología a las características físicas de sus usuarios, con la intención de crear entornos que prioricen su bienestar y seguridad. La ergonomía considera cómo interactuamos con nuestro entorno, nuestras habilidades, nuestras limitaciones y los tipos de tareas que realizamos cada día.
¿Qué es el diseño ergonómico?
El diseño ergonómico consiste en personalizar espacios y productos según las necesidades individuales de la persona que los utiliza. Tiene en cuenta quién está usando el espacio y cómo lo está usando para crear un entorno seguro y comfortable, que ayude a fomentar la productividad.
¿Qué es la ergonomía en el diseño de interiores?
La ergonomía del diseño de interiores analiza cómo las personas interactúan espacialmente con el entorno. La ergonomía analiza cómo las personas interactúan con los muebles y otros artículos en sus hogares y cómo los utilizan. Así, se tienen en cuenta aspectos como la altura de los muebles frente a la de sus usuarios, la distribución de las habitaciones o la orientación de la iluminación, para garantizar que los espacios estén diseñados para conseguir la máxima comodidad y bienestar.
La importancia de la ergonomía en la oficina
El trabajo es donde pasamos una gran parte de nuestro tiempo. Trabajes a distancia desde su casa, o en una oficina con tus compañeros, probablemente pases la mayor parte de tus días realizando tareas repetitivas. Además, no importa si tu trabajo requiera de esfuerzo físico o trabajes sentado en un escritorio, cualquier tarea realizada a diario puede ejercer una gran presión sobre nuestros cuerpos e incluso causar lesiones con el tiempo.
La mayoría de los lugares de trabajo han implementado medidas de salud y seguridad que tienen en cuenta la seguridad de sus trabajadores. Parte de ese protocolo busca mejorar las condiciones bajo las cuales se realizan los trabajos que causan la mayor tensión y que incluso puede llegar provocar lesiones. La ergonomía es parte de estos esfuerzos por mejorar las condiciones de trabajo y busca adaptar el espacio de trabajo a las necesidades individuales del trabajador.
Ejemplos de diseño ergonómico
Las investigaciones muestran que los muebles y los entornos de trabajo diseñados de manera ergonómica pueden aumentar la productividad y la salud de los empleados. Las estaciones de trabajo de diseño ergonómico pueden también reducir el estrés de sus empleados y posibles lesiones, así como prevenir posibles problemas de dolores crónicos a largo plazo. Desde cintas transportadoras hasta sillas, acceso a casilleros y estanterías de alturas adecuadas, existen muchos productos y sistemas ergonómicos diseñados para mejorar la funcionalidad y la comodidad de los trabajadores. Veamos algunos ejemplos de diseño ergonómico que puede implementar en su espacios de trabajo en casa.
Fuentes de luz
Una iluminación adecuada puede reducir la fatiga visual. Si es posible, coloque siempre su escritorio frente a la ventana o use lámparas de escritorio para garantizar una iluminación adecuada. La luz natural también puede aumentar tus niveles de energía y capacidad de absorción de vitamina D, a la vez que mejora el estado de ánimo, disminuye los dolores de cabeza y ayuda a mejorar la calidad del sueño durante la noche.
Escritorios de diseño ergonómico
Durante mucho tiempo, el diseño de escritorios ha seguido una perspectiva muy universal: unas mismas medidas y forma sirven para cualquier. Sin embargo, el diseño ergonónico o la ergonomía adoptan un enfoque más holístico al comprender de que todos tenemos diferentes tipos y tamaños de cuerpo y que no todos los trabajos exigen las mismas funciones. Un escritorio debe adaptarse a tu cuerpo, el tipo de trabajo que realizas y el equipo que necesitas para realizar tu trabajo.
Asegúrate de que tu escritorio tenga suficiente espacio libre para que tus piernas puedan moverse libremente y que esté a la altura adecuada. También puedes considerar un escritorio ajustable que te permita sentarse o incluso ponerte de pie mientras trabajas, fomentando así el movimiento a lo largo del día para mejorar tu comodidad.
Sillas ergonómicas
Tu silla es tan importante como tu escritorio. Utiliza una silla que tenga un soporte lumbar adecuado y reposabrazos cómodos. Ajusta la altura de tu asiento para que tus pies descansen planos sobre el suelo y tus muslos queden paralelos al piso. Asegúrate de que la forma del asiento y mesa te permitan mantener los brazos doblados en forma de L con los codos a los lados. Una silla adecuada te ayudará a evitar encorvarte y mantener tu cuerpo relajado.
Sobre el monitor de tu ordenador
La pantalla de tu ordenador debe quedar colocada directamente frente a ti, con la parte superior a la altura de los ojos o ligeramente por debajo, de esta manera evitarás encorvar tu cuello y espalda. Además, el monitor debe estar al menos a un brazo de distancia. Coloca el teclado frente a ti, a cierta distancia de tu cuerpo, para evitar una tensión excesiva. También puedes usar una pantalla antideslumbrante para reducir la fatiga visual.
Teclado y mouse ergonómicos
Si utilizas un ordenador fijo o de sobremesa, el teclado y ratón deben estar juntos para evitar esfuerzos innecesarios. Además, en todos los casos, tu mano y dedos deberán quedar colocados en una posición que te resulte natural, para evitar así causar tensiones a largo plazo. Un teclado y mouse de diseño ergonómico ayudarán a evitar problemas en dedos, muñecas, e incluso postura general, a largo plazo. Un teclado ergonómico está diseñado para que escribir sea lo más cómodo posible, mantenlo plano o ligeramente inclinado lejos de tu cuerpo para mantener tus manos y muñecas en una posición cómoda.
La importancia del diseño ergonómico en el hogar
Es posible que no pienses en el diseño ergonómico como algo necesario en tu hogar, pero probablemente (a parte de aquellas soluciones de las que podrías beneficiarte) ya estés utilizando algunos de los conceptos de diseño ergonómico sin darte cuenta. Y es que, cualquier lugar de la casa que se utilice durante largos períodos de tiempo, debe optimizarse en términos de ergonomía para evitar posibles problemas de fluidez y funcionalidad. Veamos algunos ejemplos.
Una cocina ergonómica
Por lo general, la cocina es el lugar donde se prepara la comida, peor para muchos es también un espacio de comida, descanso e incluso trabajo. La ergonomía juega un papel importante en el diseño y distribución de cualquier cocina. Piensa en las acciones que desempeñas a diario, después de un tiempo pueden volverse repetitivas y, si el espacio no se diseña correctamente, puede resultar inadecuado.
Colocar las encimeras a la altura adecuada y tener fácil acceso a estantes y armarios facilita mucho las labores de cocina. Además, por ejemplo, puedes considerar colocar en el suelo de tu cocina un tapete acolchado, que de comodidad cuando pases un largo periodo de tiempo de pie.
Sala de estar
La sala de estar es probablemente el espacio más utilizado en cualquier hogar. Es donde te relajas y descansas con familiares y amigos. Sin embargo, la mayoría de los sofás y sillas no ofrecen el soporte lumbar adecuado. Si bien descansar en el sofá es una excelente manera de relajarse, a menudo no fomenta una buena postura.
Considera adquirir sillones que ofrezcan soporte lumbar, amortiguación y comodidad. Deje suficiente espacio entre los muebles para poder moverte fácilmente por el espacio sin chocar con nada. Una iluminación adecuada también pueden dar comodidad al interior, y reducir el esfuerzo de los ojos al ver la televisión o trabajar.
Ergonomía en el dormitorio
Cuando se trata de crear un dormitorio de diseño ergonómico, todo se reduce a los muebles y cómo se coloquen. La cama debe disponerse en el centro de la habitación con suficiente espacio para caminar a su alrededor, y debe ser fácil entrar y salir de ella sin forzar la espalda, algo en lo que la altura de la cama tendrá mucho que ver.
Elige un colchón y almohadas que se adapten a tu cuerpo para el máximo confort y relajación. Coloca mesitas de noche a ambos lados de la cama para facilitar el acceso a despertador, cremas, pañuelos… (o todo lo que necesiten tener a mano) y, si decides tener un televisor en su dormitorio, asegúrate de colocarlo directamente frente a la cama para evitar generar tensión en el cuello o espalda. Una iluminación bien pensada y a distintos niveles también es crucial en el dormitorio para hacer que el espacio sea más cómodo, ya sea que planees leer en la cama, maquillarte o tener un pequeño espacio de trabajo.
Diseño ergonómico en el baño
Si bien es posible que no pienses en tu baño como un lugar para la ergonomía, es una habitación que puede beneficiarse significativamente de un diseño ergonómico. Cajones, lavabos, espejos y repisas deben estar a una altura que te permita acceder fácilmente a ellos sin esfuerzo. Los colgadores de toallas, los dispensadores de jabón u otros accesorios, también deben estar al alcance para hacer el uso del baño lo más sencillo posible. Además, el diseño del baño también incluye fácil que es moverse por la ducha, la bañera o el inodoro.
Conclusión
Como puedes ver, la ergonomía es para algo más que la oficina, y va más allá de los escritorios de pie y los teclados modernos. Y, si bien la mayoría de las gente no pensaría en aplicar estos principios en sus hogares, hacerlo puede tener muchos beneficios, que van desde aumentar la productividad a mejorar el bienestar. Esperamos que esta publicación te haya brindado algunas ideas nuevas sobre cómo diseñar una casa funcional en la que te sientas más cómodo.
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